Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Как похудеть. Круговая тренировка на все группы мышц с использованием TRX петлей.

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В
1 Просмотры

Описание

Круговая тренировка TRX
для похудения, развития силы, выносливости, координации.
1) тяга TRX 4-6 подходов 14-16 повторений
__
2) Выпады TRX+подъем ноги к груди 4-6 подходов 14-16 повторений
__
3) Отжимания TRX 4-6 подходов 14-16 повторений
__
4) Прыжки TRX 4-6 подходов 14-16 повторений
__
5 Сгибание рук перед собой 4-6 подходов 14-16 повторений
__
Следующий вариант выполнения этих упражнений:
Все упр. выполняются друг за другом, 4-6 кругов, время отдыха после каждого круга 30-1.30 ( в зависимости от подготовки)
__________________________________________
Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире. Большинство ведущих фитнес-центров уже предлагают групповые и индивидуальные TRX-программы. Занятия с петлями получили распространение и среди профессиональных спортсменов из НХЛ, НФЛ и НБА.

С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы сможете усовершенствовать все тело, привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник, улучшить осанку.
_______
Не забываем подписываться, ставить лайки и комментировать, скоро новая тренировка на моем канале)
Всем удачных и продуктивных занятий
Ваш тренер Катураев Сергей.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS